TERAPIA EM MOVIMENTO. 

Correr ao ar livre é muito mais do que apenas um exercício - é uma oportunidade de melhorar significativamente sua saúde física.

É um excelente exercício cardiovascular, fortalece os músculos, aumenta a resistência física, aprimora a postura e o equilíbrio. 

Além disso, correr ao ar livre é uma excelente maneira de reduzir o estresse e melhorar o humor. A liberação de endorfinas durante a corrida ajuda a aliviar o estresse e a ansiedade, promovendo uma sensação de bem-estar físico e mental.
 

Na Enseada Sports, a assessoria oferece treinamentos para corrida individualizados, desde o iniciante ao avançado. Após um período de adaptação, alguns testes são aplicados, e semanalmente, passamos planilhas de treinos considerando os resultados destes testes e feedback do aluno.

Toda quarta feira, o treino é em grupo, normalmente na Praia da Enseada. Neste dia, acontece a aplicação dos testes, exercícios específicos e feedback dos alunos.

ASSESSORIA DE CORRIDA

Luciana Hidalgo é a treinadora responsável pela corrida e treinamento funcional. Com mais de 20 anos de experiência, possui especialização em Fisiologia e Biomecânica e Treinamento de Corrida, e ajuda pessoas a entrarem nesse universo, seja para qualidade de vida, ou participar e ultramaratonas:

• Planilhas personalizadas online;

• Treino em grupo toda quarta-feira, às 6:30, na Praia da Enseada;

• Exercícios de mobilidade educativos e corretivos para a corrida;

• Treinos abertos periodicamente, em lugares diferentes e desafiadores de Ubatuba;

• Treinões variados.